• রবিবার, ২৩ জানুয়ারী ২০২২, ০৪:৪৮ পূর্বাহ্ন
শিরোনামঃ
বালিয়াকান্দি উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে গোডাউনে পড়ে থেকে নষ্ট হচ্ছে জেনারেটর পাংশা পৌর শহরের ৪টি স্থানে ওএমএস’র চাল ও আটা বিক্রি বহরপুর উচ্চ বিদ্যালয়ের ম্যানেজিং কমিটির নির্বাচন স্থগিত কালুখালীর রাইপুর ২৫ বছর পর সড়ক সংস্কার বাহাদুর ইউনিয়নের নবনির্বাচিত চেয়ারম্যানকে দুধ দিয়ে গোসল করালেন এলাকাবাসী গোয়ালন্দে নির্মাণাধীন ‘গোধূলী বিনোদন কেন্দ্র’এর মাটি ফেলায় বাঁধা দেওয়ায় মারধোরের অভিযোগ পাংশা সরকারী খাদ্য গুদাম পরিদর্শন করলেন ঢাকা বিভাগীয় খাদ্য নিয়ন্ত্রক তপন কুমার দাস আলীপুরে কৃষকের ৪ গরু ও ১ ছাগলের মৃত্যু রাজবাড়ী থানা পুলিশের অভিযানে গাঁজাসহ এক মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার রাজবাড়ী সদর উপজেলা ভাইস চেয়ারম্যানের অফিস কক্ষে ঠিকাদারকে বেধড়ক মারপিট ॥ ৪জনকে আসামীকে মামলা

গবেষণা : প্রতিদিন ডিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে

প্রতিবেদকঃ / ১৮১ পোস্ট সময়
সর্বশেষ আপডেট বুধবার, ৬ মে, ২০২০
chest pain

হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে শরীরচর্চার পাশাপাশি সঠিক খাবারও খেতে হবে। আজ আপনাদের জানাব এমন তিনটি খাবার সম্পর্কে, যা হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখবে।

পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়ক এসব খাবার সম্পর্কে জানানো হলো-

প্রোটিনের উৎস ডিম

হৃদযন্ত্রের সুস্থতার জন্য উপকারী হচ্ছে প্রোটিনসমৃদ্ধ ডিম। হার্ট জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণা থেকে জানা যায়, প্রতিদিন ডিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

গবেষণায় আরও বলা হয়, প্রতিদিন একটার বেশি ডিম খাওয়া যাবে না।

বেরিজাতীয় খাবার

বেরিজাতীয় খাবার হৃদযন্ত্র সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন এক কাপ (১৫০ গ্রাম) করে ব্লুবেরি খেলে রক্তনালির কার্যকারিতা উন্নত হয়। এটি উচ্চ অ্যান্থোসায়ানিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

পালংশাক

সবুজ সবজি পালংশাক হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই সবজি ভিটামিন কে’র ভালো উৎস। এতে রয়েছে আরও নানা রকম পুষ্টি উপাদান। এসব পুষ্টি উপাদান হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে এবং আর্থ্রাইটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

এ ছাড়া চোখের সুরক্ষায় গাঢ় সবুজ পালংশাক খুবই উপকারী।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ ক্যাটাগরিতে আরো সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

সম্পাদক ও প্রকাশকঃ
খান মোহাম্মদ জহুরুল হক

সম্পাদকীয় কার্যালয়ঃ
রাজবাড়ী প্রেসক্লাব ভবন (নীচ তলা),
কক্ষ নং-৩, রাজবাড়ী-৭৭০০।

Contact us: editor@dailyrajbarikantha.com

প্রকাশনাঃ
সম্পাদক কর্তৃক বি এস প্রিন্টিং প্রেস, ৫২/২ টয়নবী সার্কুলার রোড, ঢাকা-১২০৩ থেকে মুদ্রিত এবং দক্ষিণ ভবাণীপুর, রাজবাড়ী থেকে প্রকাশিত।

মোবাইল- ০১৭১১১৫৪৩৯৬,
বার্তা বিভাগ- ০১৭৫২০৪০৭২০,
বিজ্ঞাপন বিভাগ- ০১৯৭১১৫৪৩৯৬

error: Sorry buddy! You can\'t copy our content :) Content is protected !!